问题分析：你好，根据你的问题来看，如果是应用这样的方法也是可以有减肥的效果的，但是如果是加上运动效果应该是很好的。
意见建议：首先牛奶和麦片都是非常健康的饮食，而且对身体的影响也不是很大的，可以采取，如果是早上喝麦片营养价值也是很高的。
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