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早上室内段练减肥

生完孩子以后我就一直没有瘦下来，现在有130斤，以前的衣服都穿不下，我有尝试过节食减肥，不但没效果，还让我营养不良，出现恶心头晕的症状，如果早上室内锻炼减肥有用吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动减肥是最健康和有效的减肥方法，平时吃饭尽量吃到八分饱，保证营养均衡，但是要注意饭后不能直接运动，容易造成胃下垂，最好饭后半小时再运动，在室内做减肥操或者瑜伽都可以，长期坚持运动效果会比较显著，要有毅力，中途不要放弃运动。

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