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失眠白天精神不好，天天都想睡不着该怎么办

寝室晚上比较吵，俩个星期了睡不着，之前没有过失眠，都是十点半到十一点半之间就睡着了，就没想过是环境的原因，这几天每天都害怕晚上睡觉，昨天晚上一晚上没睡都俩天没去上课了

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：如果受到外界环境因素影响，有可能再加上精神焦虑紧张，都有可能会影响睡眠，在这种状况的时候，我们可以通过配合口服一些，养血安神片，维生素b，宁神定志丸，都能有效改善和缓解这种情况这种情况，我们还要从自身调整情绪做起

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