花生一天吃多少最健康？

花生中富含比较丰富的蛋白质，脂肪，以及多种维生素与微量元素，可以降低固醇，润泽肌肤，而且其中所富含的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统和大脑所不可缺少的营养物质，可以有效的延缓大脑衰老，所以说吃花生对身体保健比较有利，但是也不能够吃太多，因为每天吃超过50克的花生的话，那么花生含有的脂肪，就会简化你的消化功能容易引起消化不良，增加肠胃负担。