从你的症状来看这是明显的心气不足，建议采取中医方法来养心安神定志来治疗一下，平时多自己按揉檀中及内关穴，尽量保持愉快的心情，心平气和。
这些只是您心理上的问题,其实这些事是没什么可怕的,您应该给自己信心,多参加一些公益性的有竞争性的活动!
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