上火、我最近上晚班、脸上就开始长红色的痘

注意休息，注意饮食。不要太夜睡觉，太爷睡觉会影响内分泌，正常应该在10点半左右就睡觉。平时要吃清淡一点的料理，不要常吃油炸的，多吃蔬菜水果帮助排毒。

平时注意自己面部的卫生。已经出了痘痘，很脏的手不要经常碰，因为容易感染，应该多点清洁面部，保持面部的清洁。有时候头发覆盖面部造成感染也会出痘痘。

所以必须注意。多做运动，出汗也可以排毒。总的来说就是注意休息，注意吃，注意运动。