被男生摸过亲过的胸怎样减下来

．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了 2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次 每天坚持，相信你会有个完美的胸部 自己曾经也是个胸部有点胖的人，不过练过后，感觉效果不错 3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。

1：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。2 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。3 ：右腿动作同样。4 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次