薰衣草有助睡眠吗？

你好！您的情况属于失眠的表现，中医称为不寐。薰衣草的确有促进睡眠的效果，但是，精油效果较佳，沐浴露达不到效果。指导意见口服中成药，天王补心丸能滋阴安神，改善睡眠，配合谷维素服用效果更佳。

睡前使用温水泡脚，至身体微微发热，能疏松神经，帮助入睡。饭后，使用酸枣仁泡水代茶饮用，效果更佳。最后，失眠的产生往往和心理，压力，精神等因素有关，注意劳逸结合，适当运动，保持心情的愉快，都对睡眠有促进作用。

祝您健康！