健康指导：要减肥最好就是适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡，搭配要合理，粗细搭配，不可暴饮暴食，不可节食，多食水果和蔬菜，多喝水，每天可以适量喝些花茶，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。
坚持每天积极锻炼，作息要规律。
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