青春期女性，询问长高方法,您好，帮助长高的激素叫生长激素，一般在晚上分泌。所以要想长高就要十点前睡觉，充足的睡眠才能让生长激素多分泌。
另外要补充骨骼生长所需要的钙，多喝牛奶，多吃鸡蛋。跳绳和打篮球多身高有帮助，要多锻炼啊！
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