从小体弱多病打了很多激素药

问题分析：根据你目前描述的这种情况在这种现象的时候。我们首先还是需要坚持锻炼，一般来说。锻炼能够起到效果至少需要的一年以上的时间。

意见建议：而且在这种情况的时候我们需要采用无氧运动，在健身房的话应当是达不到这种状况。我们应当在外界活动，而且同时需要控制饮食才行。