散光可不可以吃豆浆

散光可以吃豆浆。豆浆，富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等，营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很强的抗氧化功能，能保护人体细胞。

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。