首页 > 权威问答 > 喝奶粉有助于睡眠吗

问患者提问

喝奶粉有助于睡眠吗

我有个宝宝睡觉不好，和朋友一起聊天时，她说喝奶粉有助于宝宝睡眠，她也说不清楚原因是什么。也不知道是不是真么有用，所以想问一下宝宝喝奶粉有助于睡眠吗？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中含有促进睡眠的氨酸。牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量。
睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号