你好，这种情况主要是平时加强锻炼多运动，增强身体的抗病能力，注意保暖及时加减衣物，避免受凉感冒。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果。
进食高蛋白的食物，忌烟酒忌辛辣刺激食物，清淡饮食，保证心态平稳睡眠充足。
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