膝盖下蹲时会疼痛是什么原因？

BR>很长时间了（大约一年多了）膝盖下蹲时就会疼出现下蹲困难的现象（左膝下方，右膝是正上方）充分活动后疼痛会减轻，而且右膝明显比左膝的前端有一点突出，以前都没有发现。本人很爱运动，特别喜欢篮球和羽毛球，下肢力量较差，不知道疼痛是不是因为缺乏膝盖锻炼造成？请指教！