你好，根据你的描述，保持运动锻炼对肾虚、早泄等症状改善是有帮助的。建议平时要加强运动锻炼，饮食要清淡，忌辛辣刺激；
要养成良好生活习惯，避免熬夜，这些对于肾虚、早泄等症状改善有一定帮助。如果比较严重的话，还是要吃药调理，推荐金锁固精丸配合五子衍宗丸。
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