如何可以避免体重持续增长

问题分析：您好！根据您所说的情况，吃一点就胖，建议您从饮食与运动两方面来同时进行控制！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。

还经常独自饿 ，建议要正常饮食，这样对身体易产生贫血，低血压等状况。意见建议：要多运动，可以多跑步等，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。