怎么才能戒烟

病情分析：您好！首先要告诉您一点，戒烟和戒毒一样，没有快速的办法，只有慢慢戒除。指导意见：这是因为，你已经习惯于抽烟，快速戒烟后会导致各种戒断症状，诸如没有精神、哈欠连天、失眠等等，只有慢慢戒除。

建议慢慢减量，每天慢慢控制，要做到的目标是：今天绝不比昨天吸的烟多，在这个基础上，维持一个长时间，就可以慢慢戒除。

您好还可以在手腕上戴一个橡皮筋，每次想抽烟就用力弹一下，这样也有约束作用。衷心祝您早日戒烟！