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每天多少个开合跳可以减肥

最近这段时间我一直在积极的减肥，平时一直在控制饮食，经常一日三餐定时定量，但是减肥效果就是不很明显，想通过开合跳来进行减肥，每天多少个开合跳可以减肥？

提问时间：2020-07-05

答医生回复

韩晓艳主治医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院口腔科

每天最少500个开合跳才可以减肥，时间最少是半个小时，开合跳可以有效的燃烧体内脂肪，对于减肥效果非常的明显，同时还可以通过跳绳或者是爬楼梯，还可以通过做仰卧起坐，都能达到减肥的效果，一定要减少高脂肪高热量的食物，养成一个良好的生活习惯，饭后一定不要长期久坐。
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