腰椎间盘突出症术后复查

后检查出椎间盘突出（具体哪个地方突出不记得了），随后保守治疗，打封闭针，两年后，复发，手术。随后7年，偶有不舒服，平躺一天就好了，打过篮球、踢过足球。2010.3.17晚上打篮球，随后加班一宿。当晚即疼痛，随后疼痛加剧，第四天医院MRU扫描。我主要是治愈后从来没有保养，导致复发了。我才27岁，没结婚。心情极其难受。这两天卧床又好些了，想知道能否不手术？或者保守治疗怎么做？或者手术的话，最迟延迟到几年后？平时注意什么，吃什么药？