手腕扭伤手腕大幅度活动用力时会疼转动手腕时骨头响

你的情况考虑是手腕部的肌肉和韧带受到损伤了，由于在活动中用力过度或者姿势不正确可能会引起手部关节处损伤，引起肌肉或者韧带肿胀疼痛的现象。

为了安全起见可以到医院拍个片子排除是有骨折的现象，如果没有则不必过于担心。在受伤早期可以冷敷以减轻渗出，超过24小时可以热敷有利于肿胀的消退。

可以服用一些活血化瘀的药物，局部配合使用有消肿止痛的洗剂效果会更好。注意多休息避免活动过多。