舌头暗红舌苔白厚体内湿气怎么才能排出去

您好，舌暗红主要是由于体内瘀血引起的，舌苔白厚，说明以内有寒湿之邪，综合你的情况，考虑体内感受寒湿之邪，主要是中焦脾胃有寒湿，瘀血只是一个伴随症状。

可以口服一些健脾益气、温化寒湿的中药，同时饮食上不要吃辛辣油腻食物，以免内外合邪，加重疾病，保持心情舒畅，适当做一些有氧运动，希望我的回答对你有所帮助。