您好医生：我晚上睡觉时总

根据您的描述，你是睡眠障碍。睡眠障碍的诊断是入睡困难，睡眠浅（睡觉时总觉得都在半睡半醒中）、中间容易醒，白日效应明显（白天人非常疲劳，我每天工作十二小时，每天都觉得头晕晕得），总量不够6小时，这些症状的几项有都可以诊断为睡眠障碍。

睡眠障碍往往伴有焦虑症状，工作压力大，担心、心跳快、呼吸困难等等都是焦虑症状引起的神经症，所以你现在改善睡眠是主要的，首先必须按时休息，早睡，一般晚上十点半以前应该上床睡觉，调整心态，不要给自己上精神枷锁，有必要可以服用中医药治疗效果明显。