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晚上练瑜伽，泡脚多休息多久才可以睡

晚上练瑜伽，泡脚多休息多久才可以睡我失眠很厉害需要靠睡前练瑜伽和泡脚才能入睡，由于不方便我会先泡脚后才练瑜伽，练完瑜伽头上，脖子都会出汗有时很晚困了就会直接睡，请问这样会影响身体吗？需要休息多长时间才能睡呢？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：一般来说40分钟以后就可以进行，但是如果你不赶时间，我建议你一小时以后。意见建议：倘若你要进行一些特训，如军队中就有饭后或饭中马上训练，但事实很伤身体。

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