您好。根据您的叙述。晚上睡前半小时，不建议做剧烈运动。剧烈运动可以影响睡眠。晚上睡前半小时可以看看书。下下棋聊聊天。
也可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
