嗓子难受，经常有痰盂，痰一般都是颗粒状的

考虑是喉咽反流疾病引起的慢性咽喉炎可能。慢性咽炎，不是单纯的疾病，它由很多原因引起，也有各种不同的症状。周围器官的疾病、工作环境和不良的生活环境等都可以引起，很多人是反流性胃食道炎引起的，更多的是心理因素引起的。

改善饮食习惯，入睡前3小时禁食水；进食不要过饱，饭后不要立即躺下；睡眠时抬高头位；避免油炸食品；不要饮用咖啡、茶和苏打饮料，不要过分关注咽喉部的不适；

戒烟戒酒；如果有反流性胃食道炎，到医院就诊，在医生的指导下用药。