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身材太瘦，一直无法长胖

我23岁，一米75的身高，可是体重还没有100斤，胃口也一直不好。好像多吃坚果类食物可以增肥，请问我要如何正确食用以达到增肥的效果？想得到的帮助：请给予一些增肥的建议

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

男，23岁，身高175cm，体重不足100斤，建议规律性的生活，营养饮食，适量运动。家族中是否也多是瘦人，另外需要检查一下消化系统，内分泌系统等。
坚果类对大脑的营养作用更多一些。肉鱼蛋奶，蔬菜水果均衡摄入比较科学。

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