脚外侧反复疼

了，穿拖鞋下台阶时，右脚蹬空右脚龌了一下，当时特别疼，一会就肿了，发青。我就贴上了疼痛宁膏药，过几天慢慢好了，前天不知道怎么有点疼，走路偶尔有点不舒服，有贴上了疼痛宁，没有肿也没青，服用了复方三七胶囊，今天中午时跑了几步，再走路抬脚时就疼了，只要以使劲，一抬脚就有点疼！ 想得到怎样的帮助：问题大吗，怎么办呢？