晚上要注意睡眠姿势，多垫几个枕头抬高上身，使头部床脚抬高15-20厘米，让上身抬高10-15度，这样可以有效的减少食管返流。
不过要注意的是，单纯垫高枕头无法抬高整个上身，甚至会影响食物顺流入胃，加剧烧心的症状。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
