夜里睡觉，不能动弹

你好，根据你的症状，考虑你是出现“梦魇”了，就是平时说的睡觉被魇着了。对于这个情况的预防方法，养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。

因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。

还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

祝你健康。