生完孩子后腰酸

是生孩子的时候的一些用力的情况，恢复要一段时间的，在就是月子里面注意不要受累，要不加重腰疼的。可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。

穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。