我患有腰椎间盘3~4

病情分析：你好，这个腰突的情况是否严重要看实际情况，这个你描述的这几个椎体是最容易发生突出的地方，注意平时的姿势指导意见：腰椎间盘突出的保守治疗方法很多,可以服用通络止痛类中药，配合按摩,针灸,理疗,推拿等辅助治疗措施,平时注意休息,不要剧烈运动,不要长时间的坐立行,不要弯腰搬运重物。

要卧硬板床休息两到三周,局部保暖,少饮酒,不抽烟!下床行走一定要佩戴腰围护腰，不提倡过曲过伸的动作.