病情分析：有些事不是通过害怕而可以改变的，对吗？天天做好自己的事就对了。指导意见：
1、生活规律，给自己安排些自己喜欢的东西去学习，充实自己。
2、自己充实了，说话也有分寸，有力量了。
3、多参加社交活动，慢慢来。
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