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更年期综合征吃那些东西好？

最近我总是乱发脾气，而且有时晚上还总睡不着，第二天也特别没精神，于是去中医那里看了一下，医生给开了几个疗程的中药，经治疗病情有所好转，可是停药没几天又开始反复发作，于是去医院咨询了一下，医生说是更年期综合征。想得到怎样的帮助：更年期综合征吃什么东西好？

提问时间：2021-10-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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