您好，平时有手淫，熬夜等不良习惯吗，考虑有可能是肾阳虚导致的，建议增加户外运动。中成药可服用金匮肾气丸，有温补肾阳的作用，平时多食用牛羊肉，枸杞等补肾的食物，保证足够的睡眠。
以上是对“我一年四季都手脚冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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