您好：我最近经常腰疼、左大腿根外侧和左臀疼痛还？您

病情分析： 您好：您的情况考虑为腰椎间盘突出的存在、多由于受凉、过度劳累、长期久坐、长期伏案工作、腰部过度劳损等导致的、建议积极治疗与预防。

意见建议：建议您注意休息、避免过度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、可以仰卧于硬板床上、可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服腰痛宁治疗、避免脊柱过度屈曲等、希望我的回答带给您帮助。