常感觉睡眠不够是什么原因？

考虑是因个人因素如紧张，焦虑，生活作息不规律等引起的睡眠质量差、浅眠，即使睡足了但是因为没有进入深层睡眠，身体的各项机能没有能在夜晚得到修复因此白天犯困。

每天22点到次日凌晨5点是最佳的睡眠时间，要把我这段时间睡足觉，睡眠时间最好是规律下来，需要改正不良生活习惯，药物可用佐匹克隆、枣仁安神颗粒等。