你好，就你描述的情况，属于颈椎病的现象，可能是长期坐着造成的，你可以应用于颈复康颗粒，西比灵治疗，也可以采取按摩针灸理疗。
建议你工作之余要适当活动，防止用脑过度，或者是坐的时间太长。可以在当地医生指导下，合理治疗。
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