你好,根据你的描述是肾虚的症状,可进行食补,平时多吃山药、黑豆、黑米、黑木耳、枸杞、黑芝麻等。也可服用中药成分的药品,例如广誉远定坤丹,注意少辛辣烧烤刺激性食物,饮食清淡,作息规律些,私生活节制勿劳累。
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