落枕特厉害、不敢动怎么才能缓解

落枕的治疗方法：热敷、理疗、按摩（可以自我按摩）；试用药物：芬迪宁、独一味。休息。按摩方法如下；①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。

可左右手交替进行。②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴12分钟。

④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续23分钟。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

年青人的落枕可以不治疗自行愈合。中老年人落枕多次反复发作可能就是潜在的颈椎病。