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偶尔失眠睡着了还老做梦要么一惊

偶尔失眠好不容易睡着了还感觉一直在做梦要不就是脚一瞪一惊就醒了感觉特别累这是身体虚的表现吗:失眠

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。

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