胳膊摔伤粘连怎么办

病情分析：您好，根据您提供的情况看，您是胳膊摔伤后3个月，胳膊抬不起来，应该是长时间不活动导致的肩关节粘连。指导意见：关节粘连的治疗主要是加强锻炼，建议您可以自己或在专业的理疗师的帮助下，做肩关节的各方向活动锻炼。

锻炼期间出现疼痛是正常的，需要坚持，必要时可以口服或注射止痛药物后进行锻炼。