如何不运动也能达到减肥的效果？

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，以提高身体抗炎能力.勿进食过多炒、炸、烧、烤、熏、腌制食物；

减少蛋黄、海鲜，内脏类、等高胆固醇的食物，戒烟酒，切记辛辣刺激性食物。