问患者提问

睡觉前跳绳有益减肥吗。

睡觉前跳绳有益减肥吗?

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据您的描述，睡前剧烈运动影响睡眠，不利于身体健康意见建议：您可以在睡前一小时左右运动，跳绳约20分钟左右，慢跑30分钟左右，平时饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物

相关问题