哺乳期可以吃菠菜，菠菜富含维生素和铁，具有补血的功效，更适合哺乳期女性食用。因为菠菜含有草酸，它会影响钙的吸收。
吃饭前用开水降低草酸的含量。哺乳期妇女需要充足的休息和睡眠。保持头脑放松，避免愤怒和沮丧。
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