69岁的人腰肌劳损有两个月听人说要吃活络通血的药

你这个具体有什么症状？双下肢有没有什么症状，下面我会给你说注意事项和锻炼方式可以吃的，但效果不是很明确，这个平时睡硬板床，不能久站久坐，不能弯腰提重物，主要靠自己保护，不舒服的话可以口服一些药物和做下理疗。

关于康复训练方面主要锻炼腰背肌的力量，可以两个动作，仰卧时挺腹训练，俯卧时四肢上抬的话翔动作，每天坚持。以上是对“69岁的人腰肌劳损有两个月听人说要吃活络通血的药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！