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请问医生如何摆脱抑郁呢

由于一些家庭关系处理得不是太好，近来心情非常的烦躁，晚上无法入睡，总是胡思乱想，失眠，白天没有精神，觉得很压抑如何摆脱抑郁？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁指一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍，注意积极思维，并学会自我奖励抛开过去，将注意力集中于当前的生活，放弃试图取悦于别人的想法、需要。

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