你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。
减肥的方法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。跑步机，跑步作用差不多。每天锻炼一般1-2小时左右。
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