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听什么歌能快速睡觉？

最近睡眠质量超级差，周围只要有声音就睡不着，有的时候明明感觉自己很累了但是一点睡意都没有。不知道是不是最近压力太大了引起了失眠的症状。有朋友推荐听一些歌可以有助于睡眠，那社么类型的歌可以帮助我快速睡觉

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您可能是由于心理压力过大引起的失眠症状。听一些轻音乐挺好的。因为轻音乐节奏舒缓，让人精神放松，没有歌词，可以减少我们的大脑对事物的联想。
除此之外，您最好平时的时候做一些减压的心理暗示，将自己的心情放轻松。

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