我这几天感觉腰疼，要不活动受限制，基本不能转动，这

病情分析： 朋友你好。你的症状可能是腰部拘急，多因寒湿内侵，腰部脉络拘急，或跌扑闪挫，局部气滞血瘀所致。意见建议：建议你看中医，针灸，拔火罐，艾灸，按摩，推拿等治疗。

平时要注意腰部保暖，可热敷腰部来缓解症状。多喝热水，禁食辛辣刺激性食物，禁食生冷油腻食物，多吃补肾的食物。戒烟酒，注意休息，不要熬夜。

养成良好的生活习惯。注意锻炼身体，尤其要注意腰部锻炼。希望对你有所帮助